Ängste und Depression - selbstfürsorglich & achtsam

In der heutigen Zeit verleitet der schnelllebige Alltag Menschen oft dazu, den "Autopiloten" einzuschalten und sorgt dafür, dass die Tage nur so an einem vorbeiziehen. Daraus können Gefühle von Sinnlosigkeit, Einsamkeit, Existenzängste, Sorgen und Grübeln hervorgehen oder sogar Gefühllosigkeit. Ängste und Depression sind uns nicht fremd. Um unsere Episoden frühzeitig zu erkennen und zu stoppen wollen wir uns über verschiedene Techniken aus den Bereichen Selbstfürsorge und Achtsamkeit wie z.B. PMR, AT, Meditation, Atemübungen und über andere Rituale austauschen, die einen positiven Effekt erzeugen können. Was sind hilfreiche und nützliche Strategien, um das Grübelkarrussel aufzuhalten, Arbeits- oder Beziehungsstress gelassener zu begegnen und aufgestaute Wut zu bemerken? Kurzum - was tut mir gut und was hilft mir, um gelassener auf die Stressfaktoren des Lebens zu reagieren? In dieser Gruppe soll es darum gehen, mehr auf den Körper, die Psyche und Gedanken zu achten und eine gesunde, liebevolle Beziehung mit sich selbst herzustellen und/oder beizubehalten. Falls dich das anspricht und du Lust und abends Zeit hast, in Verbindung mit anderen an dir zu arbeiten, dann komm gerne dazu und werde Teil unserer Gruppe. Anmeldungen sind über die Kontaktstelle möglich